Fit kotleciki wegańskie z cieciorką i cukinią

Dzisiaj mam dla ciebie propozycję, która prezentuje się na talerzu wyjątkowo apetycznie, a jej przygotowanie nie jest wcale takie trudne. Fit kotleciki z cieciorką i cukinią to propozycja na posiłek, który da ci odpocząć od mięsa i smażenia. Te...

Czytaj dalej
Mar 22, 2019
Autor:opycha.pl
Mar 18, 2019
Autor:opycha.pl

Domowe musli bez białego cukru z kefirem i malinami

Masz ochotę na zdrowy deser lub lekkie śniadanie na słodko? Proponuję domowe musli bez białego cukru z kefirem i malinami! Kefir jako fermentowany nabiał da nam fajne kultury bakterii, które dobrze nam zrobią na jelita (a podobno to one tak naprawdę trochę sterują mózgiem). Maliny są zawsze spoko, a poza sezonem spokojnie możesz używać mrożonych. Co do samego musli natomiast - jest ono zupełnie inne niż to ze sklepu. Nie dałam płatków kukurydzianych, bo to zwykle puste kalorie i cukier. Nie dorzucałam też suszonych owoców (poza daktylami), bo co jak co, ale suszone owoce mogą pójść w bioderka, poza tym nie każdemu smakują. Dodatkowo podprażyłam nie tylko pestki i orzechy, ale też wiórki kokosowe i płatki owsiane. Dzięki temu po otwarciu słoika poczujesz w nim aromat słodkich wypieków. Ponadto płatki nie zamienią się tak łatwo w breję, gdy zmieszasz je z kefirem. W przepisie podałam składniki na średni słoik musli. Trudno było mi podzielić proporcje a jedną szklaneczkę tego śniadania/deserku. Ale spokojnie, możesz sobie to musli równie dobrze mieszać np. z jogurtem naturalnym i bananem, więc nudno nie będzie. To jak, piszesz się? Daj znać w komentarzu, czy pomysł ci się podoba!

Czytaj dalej

Co musisz wiedzieć zanim pójdziesz do dietetyka?

Chcesz schudnąć, masz nietolerancje lub uczulenia. Postanawiasz więc iść do dietetyka, żeby mieć dietę rozpisaną przez fachowca. Myślisz, że rzucisz kasę na blat, on da ci nowe, fantastyczne menu i wszyscy będą żyli długo i szczęśliwie. Niestety, w rzeczywistości...

Czytaj dalej
Lut 13, 2019
Autor:opycha.pl
Lis 07, 2018
Autor:opycha.pl

Sałatka z kaszy gryczanej w stylu meksykańskim

Próbowałeś już robić sałatki z kaszy gryczanej? Niby zwykła kasza, tylko podana na zimno, ale jeśli dodasz odpowiednią ilość warzyw, to poczujesz sałatkowy klimat! Ja tym razem proponuję sałatkę z kaszy gryczanej palonej w stylu meksykańskim. Fasola, kukurydza, papryka...

Czytaj dalej