Sałatka z fetą i grzankami

opycha.pl
Lekarze, ministerstwa i dietetycy zalecają nam jak największe spożycie warzyw i umiarkowane owoców. Jednak gdy słyszycie, że trzeba zjeść kilka porcji warzyw dziennie, przy czym też nie należy się przejadać, to szlag Was trafia, bo nie wiecie jak te warzywa upchać w menu... Musicie jednak wiedzieć, że im większy warzywny posiłek, tym więcej zalecanych porcji w sobie zawiera. Mogłabym teraz poradzić Wam, żebyście drastycznie zmniejszyli spożycie mięsa na rzecz warzyw, jednak mam inną propozycję. Chciałabym Was zachęcić, abyście na jeden posiłek w ciągu dnia jedli sałatkę. Ja sama tak robię, najczęściej jest to drugie śniadanie, a czasem kolacja. Dlatego też dzisiaj proponuję coś warzywnego, a jest to sałatka z fetą i grzankami.
Wersja do druku
Ilość - 1 osoba

Składniki:

  • ok. 50 g sera feta
  • kromka chleba (ja miałam razowy)
  • spora garść liści szpinaku
  • kilka żółtych pomidorków koktajlowych
  • czerwony pomidor
  • szczypiorek
  • odrobina oliwy
  • kilka kropel soku z cytryny

Sposób wykonania:

  • Oderwij od liści szpinaku ogonki, przepłucz go wodą i osuszony rozłóż na talerzu.
  • Pomidorki pokrój na połówki, a czerwonego pomidora pokrój w kawałki. Rozłóż je na szpinaku.
  • Pokrusz fetę i posyp nią sałatkę. Polej całość odrobiną oliwy i skrop sokiem z cytryny.
  • Pokrój pieczywo w kostkę ok. 1 cm, po czym podsmaż je na rumiano i posyp nimi sałatkę. Twoja sałatka z fetą i grzankami jest już gotowa!
0 0 głosy
Oceń wpis
Subskrybuj
Powiadom o
guest
2 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Opinie w linii
Zobacz wszystkie komentarze
kosapopatelni
5 lat temu

mniam feta którą mogę wcinać jak jabłka, samą do tego szpinak i pomidor – bajkowe zestawienie – proste i fajne

opycha.pl
5 lat temu
Odpowiedz do  kosapopatelni

a w tym wszystkim grzanki chrupią… 😀

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Zgoda Dowiedz się więcej

Polityka prywatności i cookies

2
0
Chętnie poznam twoje zdanie, zostaw komentarz!x